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愤怒的根

扫码阅读 更新时间:2016-08-13 来源:张远来Ronald 作者:张远来 发表于2016-08-13 人气:...

西缅和利未是弟兄;他们的刀剑是残忍的器具。6 我的灵啊,不要与他们同谋;我的心哪,不要与他们联络;因为他们趁怒杀害人命,任意砍断牛腿大筋。7 他们的怒气暴烈可咒;他们的忿恨残忍可诅。我要使他们分居在雅各家里,散住在以色列地中。(创49:5-7)

这是一首雅各为12个儿子祝福的预言体诗歌,而对于西缅和利未,却不仅丝毫没有祝福,甚至带着某种咒诅的成分。原因就是因为他们在愤怒中犯过他们一直没肯认错的谋杀。

愤怒的破坏性远超过我们的想象,人们常常形容愤怒为怒火,因为愤怒确实性如烈火,会一霎拉间焚毁一个人毕生的积淀,甚至是生命。我们恨恶愤怒,却常被我们所恨恶的愤怒深深辖制,一直渴望控制我们的脾气愤怒,每每愤怒过后,都是深深的悔恨和弥补,但每当愤怒来临,我们便有变本加厉。愤怒如同咒诅,有时会辖制人一生之久。

愤怒到底来自何处?愤怒是偶发的情绪?还是那隐藏在我们灵魂深处的毒根?让我们一起寻找那个愤怒的根源吧。

一、不能接纳自己

我们常以为愤怒是来自外在环境的变故和挑衅,但实际上,愤怒是隐藏在我们里面的疯狗,它本来就在那里,一旦外在的环境唤醒了这里面的疯狗,它就会没有理智地做出过激的反应。愤怒的根源之一就是我们对自己的不能接纳。本质上,是对自己理想与现实中的我的落差的不满。我们有个理想中的自己,但现实中,我们常常无法达到我们渴望的状态,而外在处境的变故引发我们看到了现实中自己的不完全,我们对这个现实与理想中的自己的落差深为不满,最终导致挫败感的愤怒。因此,你常常会看到,伴随愤怒的总有挫败感、罪疚感和无力感的沮丧。

二、错误的价值观和自我认知

愤怒表层的原因是不能接纳自己,而我们之所以不能接纳自己,就是因为我们以自我为中心的,错误的自我认知和价值取向。我们常以为我的价值是建立在我的出生和成就,影响力和他人的认同之上。我们以为成功就等于人生的意义。因此,当我们没有这一切就会自卑而愤怒,有了这一切有可能会自高而看不起他人。但当我们真正习惯了我们拥有的我们渴望的名利,你会更加失落,因为没有还可以追求,有了你才发现,那东西根本无法满足我自己心灵深处的价值认定。

我们之所以有价值,不是因为我们做了什么,也不是因为我们的外貌和成就。我之所以有价值,是因为我活出了上帝给我的命定。换句话说,我们的价值不是因为我们的成就,而是因为我们就是我们。一次的失败不等于就是失败者,犯罪了不等于就是邪恶的人。我们的价值是因为我们被上帝接纳和肯定。上帝看重的不是我们的所为,而是我们的所是。你做了什么不代表你就是什么,但当我们对自己的身份与价值定位正确了,我们才能有正确的所为。

对基督徒而言,我们接纳自己不是因为我们好,我们本身就不是好人,而是蒙基督救赎的人。我们接纳自己是因为祂接纳了我们。我们的价值不是因为我们的善行或者善功,而是因为我们是上帝的儿女,是祂创造的人。人的价值远超过物的价值,所是远超过所为。

三、骄傲与虚荣

伴随错误价值和身份认定的是人性的骄傲和虚荣。我们希望通过自己的成就来印证自己的价值,也在“比你更好的”虚荣中体现我们自身的优越。因此,当我们并不比他人更好,我们创造的价值并不比他人高贵时,我们便会自卑而愤怒。因此,自卑往往是骄傲不起来,愤怒往往是因为现有了骄傲。

四、心理预期与现实的差异:僵化的预期值

愤怒是情绪的爆发,而情绪的变异往往是因为我们首先有了一个僵化的心理预期值。比如,我们渴望得到怎样的待遇,而现实中我们并没有达到那个预期,因此,我们感觉不对劲,感到我们的努力或者渴望没有达成我们的预期,我们便会愤怒。但如果我们从一开始就给自己一个有弹性的心理预期,当现实的结果来临时,不管是在预期的顶峰,还是低谷,我们就都能接受了。

愤怒往往就是预期遭遇现实的情绪爆发。一般有两个原因:

1、你不愿意接受已经成为现实的事实;

2、这个事实是你本来有能力去改变的。

因此,常常伴随着后悔且不愿面对现实,而把感恩反省变成了愤怒,以便逃避眼高手低的无能。因为,现实揭穿了我们一直试图逃避的自己。愤怒有时确实就是源自我们无能为力改变现状的挫败感。

五、长期的受虐感,不公正的待遇留下的心理阴影

现实的生活不可能如我们所愿的公平,也不是为了实现我们的自我报复而预备。有时候,我们长期在某种处境中备受压抑,不得舒缓,也看不到出路和处理的办法,从而在我们心里产生一种受虐待的感觉。这种不公正的待遇给我们留下心理阴影,若无法释怀和正确处理,就会给我们留下不满的情绪,当外界的某种看似微不足道的刺激产生,这个看似微小的刺激就能成为压死骆驼的最后一根稻草,而让我们爆发成为愤怒的烈焰。

但实际上,并非处境的本身让一个人变得暴戾,而是我们现实利益和预期的希望不一致,而不能接受使然。即,不公正只是一个诱因,若我们自己以一个优越者出现,我们便不会在意环境的不公正了。因此,表面的不公正,是因为我们内在的期待值。我们期待自己在处境中如鱼得水,而现实并非如此,我们的不满情绪的积累,才是造成愤怒最终报复的原因。

六、心胸狭隘偏执

受虐感不一定就是客观的真实遭遇,一般而言,更多是一种主观感受。本质是心胸的狭隘和偏执。对一个心胸宽广的人而言,莫名其妙的遭遇可能一笑而过,但对一个偏执者而言,他就非要弄个是非曲直,这倒不是因为其正直,而是因为心胸的狭隘而难以容忍他不愿接受的现实。因此,经常性被愤怒捆绑的人,需要的是开阔自己的心胸。

七、恐惧和害怕

所有愤怒的本后都有一个情绪的根。其中一个根源就是没有安全感和恐惧。因此,面对突然的变故容易激发愤怒。愤怒的另一面是无法掌控局面的恐惧,是无能和掩饰无能的一种情绪表现。

我们心中有个基本的人生预期,但当现实的变故让我们发现这个预期受挫是,我们就担心预期的无法实现,而产生恐惧和害怕。而无法因为害怕恐惧而做出可能的改变,这种无能和无力感就表现为愤怒的烈焰来掩饰我们本身的无能和恐惧。愤怒是无能的烟雾弹,是恐惧的壮胆剂。恐惧中包含了愤怒的种子。因此,当我们被愤怒充满时,我们不妨首先思考一下: “我愤怒的是什么”?我到底害怕什么?在逃避什么?如果我们带着勇敢的心去直面和亲近我们的愤怒背后的情绪,最终,这个愤怒就能带我们进入我们生命深处的症结。

八、失落和糟糕的人际关系

被愤怒辖制的人都有一个共同点,那就是被情绪困扰,被失落感和糟糕的人际关系所困扰。越是如此,我们越是在意人际关系的成功,因此,他们其实是在想方设法委屈自己讨好他人,寻求他人的认同。而屡次的受挫后,他们简直无法接受自己最为在意的失败。因为,这种人际关系的失败就转嫁为愤怒。

良好的关系是安全感和幸福感的基础。马斯洛就在其人的需求层次论中论述了关系的重要性。实际上,愤怒者把关系奉为人生第一需求,而为了关系而关系,以至于无法实现自己的个性。而愤怒者不知道,当我们无法实现自己的个性,而一味寻求认同感时,你恰恰无法建立正常的关系。愤怒者因为自己努力的一再失败而更加愤怒。这就是一个关系失败-情绪挫败-愤怒的习惯性的恶性循环。

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